夢被壓,通常是指睡眠中出現的「睡眠癱瘓」現象,俗稱「鬼壓床」。這是一種常見的睡眠障礙,發生在快速眼動(REM)睡眠階段。在這個階段,大腦活動活躍,但身體肌肉處於放鬆狀態,以保護自己不會因夢境動作而受傷。當人在這個階段突然醒來,可能會發現自己無法移動或說話,這就是所謂的「夢被壓」。
這種現象通常與壓力、疲勞、睡眠不足或睡眠規律改變有關。雖然「鬼壓床」可能讓人感到恐懼,但它通常是無害的。要減少這種情況的發生,可以嘗試以下方法:
如果「夢被壓」頻繁發生並嚴重影響生活質量,建議諮詢醫生或睡眠專家,以排除其他潛在的健康問題。