夢訓練，又稱夢境控制或清醒夢訓練，是一種通過特定技巧和方法，使人在夢中保持清醒意識的能力。這種訓練可以幫助人們在夢中自主控制夢境內容，甚至進行創造性思考或解決問題。以下是一些常見的夢訓練方法：
現實檢查：在日常生活中定期進行現實檢查，例如問自己「我是在做夢嗎？」並嘗試捏鼻子或看鏡子。這種習慣會延續到夢中，幫助你在夢中意識到自己在做夢。
夢境日記：每天醒來後立即記錄夢境內容，培養對夢境的記憶和敏感度。這有助於提高對夢境的覺察能力。
清醒夢誘導法（MILD）：在睡覺前反覆告訴自己「我將在夢中保持清醒」，並想像自己在夢中意識到正在做夢的場景。這種方法通過心理暗示增強清醒夢的可能性。
清醒夢喚醒法（WBTB）：在睡眠中途醒來，保持清醒一段時間（如15-30分鐘），然後再入睡。這種方法可以增加進入清醒夢的機率。
冥想與放鬆：通過冥想和放鬆練習，提高對自我意識的覺察能力，從而更容易在夢中保持清醒。
夢訓練不僅可以帶來有趣的體驗，還被認為有助於心理療愈、創造力激發和個人成長。然而，夢訓練需要耐心和持續練習，並非每個人都能輕易掌握。