夢遊是一種睡眠障礙，又稱為睡行症，是指人在睡眠中起床行走，進行一些簡單的日常活動，而通常對這些活動沒有記憶。夢遊者通常在睡眠的深層階段（慢波睡眠）中發生這種行為，這個時候他們很難被喚醒，而且即使被喚醒，也可能會感到困惑或迷失方向。
如果你發現有人正在夢遊，最好的做法通常是不要嘗試叫醒他們，因為這樣可能會使他們感到困惑或受到驚嚇。夢遊者通常不會對自己或周圍的人造成傷害，而且他們最終會自己回到床上繼續睡眠。
如果你擔心夢遊者的安全，或者他們正在進行可能危險的活動，你可以輕輕地引導他們回到床上。不要突然抓住他們或試圖與他們對話，而是慢慢地引導他們，讓他們隨著你的指引移動。一旦他們回到床上，你可以輕輕地讓他們躺下，並確保他們的環境安全，然後讓他們繼續睡眠。
如果你或你的家人經常夢遊，你可能需要考慮尋求醫療專業人員的幫助，以確定夢遊的原因並獲得適當的治療。在某些情況下，夢遊可能是由睡眠不足、壓力、藥物副作用或其他健康問題引起的。