夢遊是一種睡眠障礙，又稱為睡眠行走，通常發生在快速眼動睡眠階段（REM sleep）或非快速眼動睡眠階段（NREM sleep）。在夢遊期間，人會在無意識的狀態下起床並進行一些活動，包括走路、說話、吃東西等。夢遊者通常對自己的行為沒有記憶，並且在醒來後可能會感到困惑或迷失方向。
如果你發現有人正在夢遊，最好的做法是保持冷靜並保護他們的安全。以下是一些建議：
保持安靜：不要突然叫醒夢遊者，因為這樣可能會使他們感到困惑或受到驚嚇。
提供指引：如果夢遊者正在走向危險的地方（如樓梯、窗戶等），可以輕輕地引導他們回到床上。
創造安全環境：確保夢遊者周圍的環境安全，移開可能會造成傷害的物品。
輕輕觸摸：如果需要，可以輕輕觸摸夢遊者的肩膀或手臂，以試圖喚醒他們。但是，這不一定有效，而且有些人可能會對觸摸有負面反應。
等待夢遊結束：通常，夢遊會在幾分鐘內自然結束，所以你可以選擇等待直到夢遊者自行回到床上。
喚醒夢遊者：如果夢遊者看起來很不安或可能會受傷，你可以嘗試輕聲呼喚他們的名字或使用溫和的聲音喚醒他們。但是，這並不總是有效，而且有些人可能會對突然的喚醒感到困惑或憤怒。
提供支持：當夢遊者醒來時，他們可能會感到困惑或害怕。提供支持和安慰，讓他們知道他們是安全的，並且沒有受到傷害。
需要注意的是，夢遊可能是睡眠障礙的一種表現，如果夢遊頻繁發生或伴隨著其他睡眠問題，建議諮詢醫生或睡眠專家。