夢遊是怎麼回事

夢遊（Somnambulism）是一種睡眠障礙，屬於非快速眼動睡眠（NREM）異常行為的一種。夢遊者在睡眠中會起床並在沒有完全清醒的情況下進行活動。這種行為通常發生在深度睡眠階段，也就是睡眠周期的第一階段，這個時候人的身體和腦波活動都處於最低水平。

夢遊的典型特徵包括：

1. 睡眠中起床並開始活動，通常是在夜晚的前半段。
2. 活動通常是自動的，夢遊者可能會進行日常活動，如穿衣、走路、甚至開門。
3. 夢遊者通常眼睛半開，表情茫然，對周圍環境的反應較少。
4. 夢遊者通常對夢遊時的活動沒有記憶，或者記憶非常模糊。
5. 夢遊者通常不會受到傷害，但如果有障礙物或從高處跌落，可能會受傷。

夢遊的原因尚不完全清楚，但可能與遺傳、心理壓力、睡眠不足、藥物作用（如鎮靜劑或抗抑鬱藥）、酒精使用、過度疲勞、發燒或某些健康問題（如睡眠呼吸暫停）有關。

夢遊的治療通常包括改善睡眠衛生、減少壓力、避免睡眠乾擾因素（如酒精和藥物），以及確保夢遊者的睡眠環境安全。在極少數情況下，可能需要使用藥物來治療夢遊。如果夢遊頻繁發生或伴隨著其他睡眠障礙，建議尋求醫療專業人員的幫助。