夢魘（Nightmare）是一種常見的睡眠障礙，通常表現為在睡眠中經歷極度恐怖或令人不安的夢境。這些夢境往往伴隨著強烈的情緒反應，如恐懼、焦慮或絕望，有時甚至會讓人從夢中驚醒。夢魘通常發生在快速眼動（REM）睡眠階段，這是夢境最活躍的時期。
夢魘的內容因人而異，可能包括被追逐、墜落、被困或其他令人不安的情境。雖然偶爾的夢魘是正常的，但如果頻繁發生，可能會影響睡眠質量，導致白天疲勞、注意力不集中甚至情緒問題。
夢魘的成因可能與壓力、焦慮、創傷經歷、藥物副作用或其他心理或生理因素有關。對於頻繁夢魘的人，建議尋求專業幫助，如心理諮詢或睡眠治療，以改善睡眠質量和心理健康。