夢魘，又稱噩夢，是一種在睡眠中發生的令人不安或恐怖的夢境體驗。夢魘通常發生在快速眼動（REM）睡眠階段，這個階段是夢境最為活躍的時期。夢魘的內容可能包括被追逐、墜落、遭遇危險或死亡的場景，這些內容往往與個人的恐懼、焦慮或壓力有關。
夢魘的發生可能與多種因素有關，包括心理壓力、焦慮、抑鬱、創傷後應激障礙（PTSD）、藥物副作用、睡眠不足或不規律的睡眠模式等。對於兒童來說，夢魘是相對常見的現象，隨著年齡的增長，夢魘的發生頻率通常會減少。
如果夢魘頻繁發生，嚴重影響了睡眠質量和日常生活，可能需要尋求專業的心理諮詢或醫療幫助。治療方法可能包括認知行為療法、藥物治療、放鬆技巧和改善睡眠衛生等。通過適當的干預，大多數人能夠減少夢魘的發生，改善睡眠質量。