夢魘，又稱噩夢或惡夢，是一種在睡眠中經歷的令人不安或恐怖的夢境。夢魘通常發生在快速眼動（REM）睡眠階段，這個階段是夢境最活躍的時期。夢魘的內容可能包括被追逐、跌落、遭遇危險或死亡等情境，這些夢境往往伴隨著強烈的負面情緒，如恐懼、焦慮或絕望。
夢魘可能與日常生活中的壓力、焦慮、創傷經歷或其他心理問題有關。頻繁的夢魘可能會影響睡眠質量，導致白天疲勞、注意力不集中和情緒不穩定。對於一些人來說，夢魘可能是創傷後應激障礙（PTSD）或其他精神健康問題的症狀。
如果夢魘頻繁發生並對日常生活造成顯著影響，建議尋求心理醫生或睡眠專家的幫助，以評估潛在的心理健康問題並探討適當的治療方法。