夢魘症，又稱為睡眠癱瘓症或鬼壓床，是一種在睡眠中發生的現象，通常發生在快速眼動（REM）睡眠階段。在這個階段，大腦活動非常活躍，而身體肌肉則處於一種幾乎完全放鬆的狀態，以防止人們在夢中做出動作而傷害自己或他人。
夢魘症的主要特徵是患者在醒來時暫時無法移動或說話，儘管他們的意識已經清醒。這種感覺通常伴隨著極度的恐懼和焦慮，有時還會有幻覺，如感覺到房間裡有其他人或壓迫感。這些幻覺往往非常真實，使得患者感到非常害怕。
夢魘症通常持續幾秒鐘到幾分鐘，之後患者會逐漸恢復正常的肌肉控制和語言能力。這種現象通常不會對身體造成長期傷害，但它可能會對患者的心理狀態產生影響，尤其是如果頻繁發生的話。
夢魘症的原因尚不完全清楚，但研究表明，壓力、焦慮、睡眠不足、不規律的睡眠時間、酒精和某些藥物可能會增加發生夢魘症的風險。為了減少夢魘症的發生，建議保持良好的睡眠習慣，避免過度疲勞和壓力，保持規律的作息時間，並在睡前避免攝入咖啡因和酒精等刺激性物質。如果夢魘症頻繁發生並嚴重影響生活質量，建議諮詢醫生或睡眠專家，以尋求進一步的幫助和治療。