在天青沙灘捕捉寶可夢時，可以參考以下步驟：
準備精靈球：確保你有足夠的精靈球和其他捕捉工具，例如超級球或高級球，以提高捕捉成功率。
選擇合適的寶可夢：在天青沙灘上，可能會遇到水屬性或岩石屬性的寶可夢。根據你的需求選擇要捕捉的目標。
降低寶可夢的HP：在戰鬥中，使用你的寶可夢攻擊對手的寶可夢，將其HP降低到紅色區域，這樣更容易捕捉。
使用狀態異常：讓目標寶可夢陷入睡眠、痲痺或中毒等狀態，可以進一步提高捕捉成功率。
投擲精靈球：當目標寶可夢的HP降低且處於狀態異常時，投擲精靈球進行捕捉。
耐心等待：精靈球搖動時，耐心等待結果。如果寶可夢掙脫，可以重複上述步驟。
捕捉成功：如果精靈球停止搖動並發出閃光，表示捕捉成功，寶可夢將成為你的夥伴。
記得在捕捉過程中保持耐心，並根據情況調整策略。祝你捕捉順利！