失眠多夢穴位

失眠多夢是許多人面臨的常見問題，中醫認為這與心神不寧、肝鬱氣滯、脾胃不和等因素有關。通過按摩或針灸特定的穴位，可以幫助調節身體的氣血運行，緩解失眠多夢的症狀。以下是一些常用的穴位：

1. 神門穴
   位置：位於手腕橫紋尺側端，尺側腕屈肌腱的橈側凹陷處。
   功效：安神定志，緩解心煩失眠、多夢等症狀。

2. 內關穴
   位置：位於前臂掌側，腕橫紋上2寸，掌長肌腱與橈側腕屈肌腱之間。
   功效：寧心安神，調節情緒，緩解失眠、心悸等症狀。

3. 三陰交穴
   位置：位於小腿內側，內踝尖上3寸，脛骨內側緣後方。
   功效：調理脾胃，養血安神，對失眠多夢、神經衰弱有較好效果。

4. 百會穴
   位置：位於頭頂正中線與兩耳尖連線的交點處。
   功效：醒腦安神，緩解頭痛、失眠、多夢等症狀。

5. 安眠穴
   位置：位於耳垂後方，乳突與下頜角之間的凹陷處。
   功效：鎮靜安神，專治失眠、多夢、神經衰弱等症狀。

6. 太沖穴
   位置：位於足背，第一、二跖骨結合部前方的凹陷處。
   功效：疏肝理氣，緩解因情緒波動引起的失眠多夢。

使用方法：

• 按摩：用拇指或食指指腹按壓穴位，力度適中，每次按壓3-5分鐘，每日2-3次。
• 針灸：需由專業中醫師操作，根據個人體質和症狀選擇穴位及針刺方法。

注意事項：

• 按摩時避免過度用力，以免造成不適。
• 如果失眠多夢症狀持續或加重，建議及時就醫，查明病因並接受專業治療。
• 配合良好的作息習慣、飲食調理和心理調節，效果更佳。