好夢頭部按摩是一種通過輕柔的按摩手法，幫助放鬆頭部肌肉、緩解壓力、促進睡眠的按摩方式。以下是進行好夢頭部按摩的步驟：
準備工作：選擇一個安靜、舒適的環境，確保按摩過程中不受打擾。可以播放一些輕柔的音樂，幫助放鬆心情。
清潔雙手：在開始按摩前，確保雙手乾淨，可以塗抹一些按摩油或精油，增加舒適感。
放鬆頭皮：用指尖輕輕按壓頭皮，從前額開始，慢慢向後移動，覆蓋整個頭部。注意力度要適中，避免用力過猛。
按摩太陽穴：用拇指輕輕按壓太陽穴，進行小範圍的打圈按摩，持續約1-2分鐘，有助於緩解頭痛和眼部疲勞。
梳理頭髮：用指尖從髮際線開始，向後梳理頭髮，重複幾次，幫助放鬆頭皮和頭髮根部。
按壓頭頂：用指尖輕輕按壓頭頂的百會穴，持續約1分鐘，有助於緩解壓力和焦慮。
按摩頸部：輕輕按摩頸部和肩膀，幫助放鬆頸部肌肉，促進血液循環。
結束按摩：最後，用雙手輕輕拍打頭部和頸部，幫助放鬆全身。
好夢頭部按摩不僅可以幫助緩解壓力，還能促進睡眠質量，適合在睡前進行。每天堅持按摩，可以幫助改善睡眠，提升整體健康。