抓寶可夢是《寶可夢》系列遊戲中的核心玩法之一。以下是抓寶可夢的基本步驟：
準備精靈球：在開始抓寶可夢之前，確保你有足夠的精靈球。精靈球可以在遊戲中的商店購買，或者通過完成任務和探索獲得。
找到寶可夢：在野外行走時，你會隨機遇到寶可夢。你也可以使用特定的道具（如「香水」）來增加遇到寶可夢的機率。
進入戰鬥：當你遇到寶可夢時，遊戲會進入戰鬥模式。你可以選擇使用自己的寶可夢與它戰鬥，或者直接嘗試捕捉它。
削弱寶可夢：在戰鬥中，使用你的寶可夢攻擊野生寶可夢，儘量將其血量降低到紅色區域。這樣會增加捕捉成功的機率。注意不要將寶可夢擊敗，否則你將無法捕捉它。
使用狀態異常：讓野生寶可夢陷入異常狀態（如睡眠、痳痺、中毒等）也可以提高捕捉的成功率。
投擲精靈球：當野生寶可夢的血量較低或處於異常狀態時，選擇使用精靈球進行捕捉。你可以選擇不同類型的精靈球（如超級球、高級球等），這些球有不同的捕捉成功率。
等待結果：投擲精靈球後，遊戲會顯示捕捉過程。如果寶可夢被成功捕捉，它將成為你的夥伴；如果失敗，你可以繼續嘗試或選擇逃跑。
管理寶可夢：成功捕捉寶可夢後，你可以將其加入你的隊伍，或者將其傳送到寶可夢存儲系統中。
通過以上步驟，你可以逐步建立自己的寶可夢隊伍，並在遊戲中不斷挑戰更強的對手。