嬰兒惡夢，又稱夜驚或夜驚症（Night Terrors），是一種常見於嬰幼兒的睡眠障礙。通常在嬰兒入睡後的前幾個小時內發生，表現為突然驚醒、哭鬧、尖叫，甚至伴隨出汗、呼吸急促等症狀。儘管嬰兒看似清醒，但實際上他們並未完全清醒，事後也往往不會記得這些經歷。
嬰兒惡夢的可能原因
- 大腦發育不成熟：嬰兒的神經系統尚未完全發育，睡眠週期不穩定，容易導致夜驚。
- 過度疲勞或壓力：白天過度興奮、疲勞或環境變化（如搬家、換照顧者）可能引發夜驚。
- 發燒或身體不適：生病時，嬰兒的睡眠品質可能受到影響，增加夜驚的機率。
- 遺傳因素：如果父母有夜驚的病史，嬰兒也可能更容易出現這種情況。
如何應對嬰兒惡夢
- 保持冷靜：當嬰兒出現夜驚時，父母應保持冷靜，避免強行叫醒嬰兒，以免加劇其不安。
- 安撫陪伴：輕拍嬰兒的背部或用溫柔的聲音安撫，幫助他們重新入睡。
- 規律作息：確保嬰兒有規律的作息時間，避免過度疲勞或過度刺激。
- 創造舒適的睡眠環境：保持房間溫度適宜、光線柔和，並減少噪音乾擾。
- 觀察記錄：如果夜驚頻繁發生，建議記錄發作的時間和情況，並諮詢兒科醫生，排除潛在的健康問題。
何時需要就醫
如果嬰兒的夜驚情況持續、頻繁，或伴隨其他異常症狀（如呼吸困難、抽搐等），應盡快就醫，以排除其他可能的健康問題。
總之，嬰兒惡夢雖然令人擔憂，但通常是正常的發育現象。隨著年齡增長，大多數嬰兒的夜驚情況會逐漸減少並消失。父母只需耐心應對，提供足夠的安全感即可。