宜蘭地區的寶可夢巢穴是許多訓練家熱衷探索的地方。這些巢穴通常會在一段時間內大量出現特定種類的寶可夢，吸引玩家前往捕捉。以下是一些宜蘭地區知名的寶可夢巢穴地點：
宜蘭運動公園
這裡是宜蘭市區內最受歡迎的寶可夢巢穴之一，場地寬闊且環境優美，常出現稀有寶可夢。例如，過去曾出現過皮卡丘、迷你龍等熱門寶可夢。
羅東運動公園
羅東運動公園是宜蘭另一個熱門的寶可夢巢穴，園區內有湖泊和綠地，適合散步與捕捉寶可夢。這裡曾多次成為特定寶可夢的巢穴，例如伊布和小火龍。
冬山河親水公園
冬山河親水公園是宜蘭著名的觀光景點，同時也是寶可夢訓練家的聚集地。這裡常出現水系寶可夢，例如鯉魚王和墨海馬。
頭城烏石港
烏石港是宜蘭海岸線上的熱門景點，這裡常出現水系和飛行系寶可夢，例如大嘴鷗和暴鯉龍。
礁溪溫泉公園
礁溪溫泉公園不僅是泡湯的好地方，也是寶可夢訓練家的熱門地點。這裡曾出現過火系和岩石系寶可夢，例如小火馬和小拳石。
需要注意的是，寶可夢巢穴的種類會隨著遊戲更新而改變，建議玩家關注遊戲內的巢穴更新或社群分享的最新資訊，以掌握最新的寶可夢出沒地點。此外，前往這些地點時，請注意安全並遵守當地規定，享受捕捉寶可夢的樂趣！