當孩子做惡夢時，家長可以採取以下措施來幫助他們：
安撫情緒：首先，家長應迅速到孩子身邊，用溫柔的語氣安撫他們，讓孩子感受到安全和被關心。可以輕輕拍打他們的背部或握住他們的手，幫助他們平靜下來。
傾聽與理解：鼓勵孩子描述夢境，傾聽他們的感受，避免輕視或嘲笑他們的恐懼。通過傾聽，家長可以更好地了解孩子的內心世界，並給予適當的安慰。
解釋夢境：用簡單易懂的語言向孩子解釋夢境是虛構的，不是現實，幫助他們區分夢境和真實世界。可以通過講故事或舉例子的方式，讓孩子明白夢境不會傷害他們。
建立安全感：確保孩子的睡眠環境舒適、安全，可以在房間內放置他們喜歡的玩具或夜燈，增加安全感。家長也可以在睡前陪伴孩子一段時間，幫助他們放鬆心情。
調整作息：幫助孩子建立規律的作息時間，避免睡前過度興奮或觀看恐怖內容，減少惡夢的發生。可以在睡前進行一些放鬆活動，如閱讀或聽輕音樂。
積極引導：如果孩子頻繁做惡夢，家長可以通過講故事或角色扮演的方式，幫助孩子克服恐懼，培養積極的心態。也可以教孩子一些放鬆技巧，如深呼吸或想像美好的場景。
通過這些方法，家長可以有效幫助孩子應對惡夢，促進他們的心理健康發展。