寤夢，又稱「半夢半醒」或「清醒夢」，是指人在睡眠過程中，意識處於清醒狀態，能夠意識到自己正在做夢，並且能夠在夢中控制自己的行為或改變夢境內容的一種特殊睡眠現象。這種現象通常發生在快速眼動（REM）睡眠階段，此時大腦活動較為活躍，類似於清醒狀態。
寤夢的研究在心理學和神經科學領域具有重要意義。它不僅是探索人類意識和潛意識之間關係的視窗，還為治療噩夢、創傷後應激障礙（PTSD）等心理問題提供了新的思路。通過寤夢訓練，人們可以學會在夢中識別夢境，並在夢中採取積極的行動，從而減少噩夢帶來的負面影響。
此外，寤夢還被套用於創意激發和問題解決。一些藝術家和科學家通過寤夢探索創意靈感，甚至在夢中找到解決現實問題的方案。這種現象表明，寤夢不僅是睡眠中的一種奇特體驗，更是人類潛能的體現。
儘管寤夢具有諸多潛在益處，但它並非每個人都能輕易掌握。通常需要通過特定的訓練和練習，如保持夢境日記、進行現實檢查等，才能逐漸掌握寤夢的技巧。對於有興趣探索寤夢的人來說，這是一個充滿挑戰和樂趣的過程。