在《寶可夢劍盾》中，快速刷努力值（EVs）是提升寶可夢能力的重要步驟。以下是幾種有效的方法：
每種寶可夢擊敗後都會提供特定的努力值。你可以根據需要選擇擊敗對應的寶可夢來提升特定能力。以下是一些常見的努力值來源：
力量道具可以大幅提升努力值的獲取效率。每種力量道具對應一種能力，裝備後每次擊敗寶可夢都會額外獲得8點對應努力值。例如：
這些道具可以在拳關市的BP商店用BP點數購買。
如果你的寶可夢感染了寶可夢病毒（Pokerus），擊敗寶可夢獲得的努力值會翻倍。病毒可以通過與感染的寶可夢對戰傳播。
營養飲料可以直接提升寶可夢的努力值，每瓶飲料提升10點對應能力，但每項能力最多只能通過飲料提升100點。營養飲料可以在拳關市的BP商店或雜貨店購買。
在曠野地帶的群戰中，擊敗多隻寶可夢可以一次性獲得大量努力值。使用範圍招式（如地震、衝浪）可以快速擊敗多隻寶可夢。
在極巨化巢穴中擊敗或捕捉寶可夢也可以獲得努力值，尤其是高星級的巢穴，提供的努力值更多。
如果寶可夢的努力值分配不理想，可以使用特定樹果來重置努力值。例如：
這些樹果可以在曠野地帶採集或通過種植獲得。
通過結合力量道具、寶可夢病毒、群戰和營養飲料，可以快速且高效地刷取努力值。根據你的寶可夢需求，選擇合適的方法來提升特定能力，從而打造出更強大的隊伍。