在《寶可夢GO》遊戲中，巢穴是指特定寶可夢會大量出現的地點，這些地點通常會定期更換。台中有許多熱門的巢穴地點，以下是一些常見的巢穴位置：
台中公園
台中公園是台中市區最熱門的寶可夢巢穴之一，經常出現稀有寶可夢，且範圍廣大，適合玩家聚集。
秋紅谷生態公園
位於台中七期的秋紅谷公園，環境優美，也是寶可夢玩家的熱門地點，巢穴種類多樣。
國立自然科學博物館
科博館周邊區域常有特定寶可夢大量出現，且附近有許多補給站，適合長時間遊玩。
台中都會公園
位於大肚山的台中都會公園，範圍廣闊，適合散步兼抓寶，巢穴種類豐富。
東海大學校園
東海大學校園內有許多補給站和道館，且巢穴寶可夢種類多，是學生和玩家的熱門地點。
草悟道
草悟道是台中的文青景點，周邊有許多補給站和道館，巢穴寶可夢也經常更新。
高美濕地
雖然距離市區較遠，但高美濕地是水系寶可夢的熱門巢穴，適合喜歡抓水系寶可夢的玩家。
巢穴的寶可夢種類會定期更換，通常每兩週會有一次更新，建議玩家可以透過社群媒體或寶可夢相關論壇（如PTT、Facebook社團）獲取最新的巢穴資訊。