如果你的寶可夢帳號被鎖，可能是因為違反了遊戲的服務條款或使用不當的第三方軟體。以下是一些可能的解決步驟：
檢查郵件：首先查看你註冊帳號時使用的電子郵件，官方通常會發送一封郵件說明帳號被鎖的原因。
聯繫客服：如果郵件中沒有明確說明原因，或者你認為是誤鎖，可以通過遊戲內的幫助中心或官方網站聯繫客服。提供你的帳號信息和相關細節，請求進一步的解釋或幫助。
等待解鎖：如果帳號被鎖是因為暫時性的原因（如異常活動），通常會在一定時間後自動解鎖。耐心等待並避免再次觸發類似的問題。
避免使用第三方軟體：確保未來不再使用任何違反遊戲規則的第三方工具或軟體，這些行為可能導致永久封號。
重新開始：如果帳號無法恢復，可能需要重新創建一個新帳號，並遵守遊戲規則以避免再次被封鎖。
總之，遵守遊戲規則並保持帳號安全是避免被封鎖的最佳方式。