如果你忘記了《寶可夢》遊戲或相關服務的登錄信箱，可以嘗試以下方法找回：
檢查常用信箱
回憶你常用的信箱地址，尤其是註冊時可能使用的信箱服務（如Gmail、Yahoo、Outlook等），並嘗試登錄。
查找註冊確認郵件
搜尋信箱中是否有來自《寶可夢》官方（如Pokémon GO、寶可夢中心等）的註冊確認郵件或相關通知，這可能會幫助你找回信箱地址。
通過關聯帳戶找回
如果你使用Google、Apple或Facebook等第三方帳戶登錄，可以嘗試通過這些平台的帳戶管理頁面查看關聯的信箱地址。
聯繫官方客服
如果以上方法無效，可以聯繫《寶可夢》官方客服（如Pokémon Support），提供相關信息（如遊戲ID、綁定的手機號等）以協助找回信箱。
檢查遊戲內信息
如果你仍然可以登錄遊戲，查看遊戲內的設定或帳戶信息頁面，可能會顯示綁定的信箱地址。
建議在找回信箱後，綁定手機號或啟用雙重驗證，以避免再次丟失帳戶信息。