寶可夢手機過熱的問題可能由多種因素引起，以下是一些可能的原因及解決方法：
長時間運行高負載套用：寶可夢遊戲通常需要較高的圖形處理能力，長時間運行可能導致手機過熱。建議適當休息，關閉遊戲一段時間，讓手機冷卻。
環境溫度過高：在高溫環境下使用手機，尤其是在陽光直射的地方，會加劇手機的發熱情況。儘量在陰涼處使用手機，避免在高溫環境中長時間玩遊戲。
後台套用過多：如果手機後台運行了過多的應用程式，可能會導致CPU和記憶體占用過高，進而引起發熱。可以定期清理後台套用，關閉不必要的程式。
手機散熱不良：某些手機設計可能散熱效果不佳，尤其是在長時間運行高負載套用時。可以考慮使用散熱器或散熱背夾來幫助手機降溫。
系統或套用問題：有時系統或套用的bug也可能導致手機過熱。可以嘗試更新系統和套用，或者重啟手機，看是否能解決問題。
電池老化：如果手機使用時間較長，電池可能已經老化，導致發熱問題。可以考慮更換電池。
充電時玩遊戲：充電時使用手機會增加電池和CPU的負擔，導致發熱。建議在充電時儘量避免使用手機，尤其是玩遊戲。
如果以上方法都無法解決問題，建議聯繫手機廠商或專業維修人員進行檢查和維修。