《寶可夢》系列遊戲的更新檔下載通常可以通過以下幾種方式進行：
Nintendo eShop：對於任天堂Switch平台的《寶可夢》遊戲，玩家可以通過Nintendo eShop直接下載更新檔。只需確保Switch連線到網際網路，然後在主界面選擇遊戲圖示，按下「+」鍵或「-」鍵，選擇「軟體更新」即可檢查並下載最新更新。
自動更新：如果Switch設定為自動更新，當有新的更新檔發布時，系統會在後台自動下載並安裝更新。確保Switch在待機狀態下連線到Wi-Fi，以便自動更新順利進行。
官方網站：有時，遊戲開發商會通過官方網站發布更新檔的下載連結。玩家可以訪問《寶可夢》系列的官方網站，查看是否有更新檔可供下載。
遊戲內提示：當玩家啟動遊戲時，如果檢測到有更新檔可用，遊戲通常會提示玩家進行更新。按照提示操作即可完成更新。
第三方平台：對於非正版或模擬器版本的《寶可夢》遊戲，更新檔可能通過第三方平台發布。但請注意，使用非正版軟體可能存在安全風險和法律問題，建議通過官方渠道獲取更新。
在下載和安裝更新檔之前，建議玩家確保設備的存儲空間充足，並備份重要數據，以防更新過程中出現意外情況。同時，保持設備的電量充足，避免在更新過程中因電量不足導致更新失敗。