在《寶可夢 朱》中，捕捉寶可夢的步驟與系列其他作品類似，以下是具體的捕捉方法：
遇到野生寶可夢：在野外草叢、洞穴或其他特定區域移動時，可能會隨機遇到野生寶可夢。你也可以使用道具「噴霧」來增加或減少遇到的機率。
進入戰鬥：遇到野生寶可夢後，遊戲會進入戰鬥畫面。你可以選擇使用自己的寶可夢與之對戰。
削弱寶可夢的體力：在戰鬥中，使用技能攻擊野生寶可夢，將其體力（HP）降低到紅色區域或更低。注意不要將其擊倒，否則無法捕捉。
使用狀態異常：讓野生寶可夢陷入異常狀態（如睡眠、痲痺、中毒等）可以提高捕捉的成功率。可以使用技能或道具（如「痲痺粉」或「睡眠粉」）來達成。
投擲精靈球：在野生寶可夢的體力降低後，選擇「道具」並使用精靈球（如普通精靈球、超級球、高級球等）進行捕捉。不同的精靈球有不同的捕捉成功率。
等待結果：投擲精靈球後，遊戲會顯示捕捉進度。如果成功，野生寶可夢會被收服並加入你的隊伍；如果失敗，則需要繼續嘗試。
特殊情況：某些寶可夢可能需要特殊條件才能捕捉，例如特定時間、地點或使用特定道具（如「誘餌球」或「時間球」）。
捕捉寶可夢的成功率取決於多種因素，包括寶可夢的剩餘體力、狀態異常、使用的精靈球類型以及寶可夢的稀有度。熟練掌握這些技巧可以幫助你更有效地捕捉寶可夢。