在《寶可夢》系列遊戲中，捕捉百變怪的方法與捕捉其他寶可夢類似，但由於百變怪的特性，捕捉時需要一些特別的策略。以下是具體步驟：
找到百變怪
百變怪在遊戲中通常出現在特定的區域，例如洞穴、草叢或城市周邊。每個遊戲版本中百變怪出現的地點可能不同，建議查閱相關版本的地圖或攻略，找到百變怪的出現地點。
準備合適的精靈球
百變怪的捕捉難度與其等級有關，建議準備一些高級球（如超級球或高級球）或特殊球（如重複球或時間球），以提高捕捉成功率。
降低百變怪的HP
在戰鬥中，使用攻擊技能將百變怪的HP降到紅色區域（低血量），這樣可以大幅提高捕捉成功率。但要注意不要將其擊倒。
使用狀態異常
讓百變怪陷入睡眠或痲痺等狀態異常，可以進一步提高捕捉率。避免使用中毒或灼傷等持續傷害的狀態，以免百變怪在捕捉前倒下。
投擲精靈球
當百變怪的HP降低並處於狀態異常時，投擲精靈球進行捕捉。如果第一次失敗，可以重複嘗試。
利用百變怪的特性
百變怪的特性是「變身」，它會複製對手的寶可夢的外觀和能力。因此，在戰鬥中可以使用一隻低等級的寶可夢，讓百變怪複製其能力，從而更容易控制戰鬥局面。
保存遊戲
在捕捉百變怪之前，建議保存遊戲，以防捕捉失敗或意外擊倒百變怪。
通過以上步驟，你可以成功捕捉百變怪。百變怪因其獨特的變身能力，在對戰和培育中都有很高的價值，值得花時間去捕捉。