在3DS上下載《寶可夢》遊戲，通常需要通過任天堂的官方eShop進行購買和下載。以下是具體步驟：
確保3DS已連線網際網路：在開始之前，確保你的3DS已經連線到Wi-Fi網路。
訪問eShop：在3DS的主螢幕上，找到並點擊「Nintendo eShop」圖示，進入eShop。
搜尋遊戲：在eShop中，使用搜尋功能查找你想要下載的《寶可夢》遊戲。你可以通過遊戲的名稱進行搜尋，例如《寶可夢 太陽/月亮》或《寶可夢 X/Y》。
購買遊戲：找到遊戲後，點擊進入遊戲頁面。如果遊戲是付費的，你需要使用信用卡、任天堂預付卡或其他支持的支付方式進行購買。如果你有足夠的餘額，可以直接購買。
下載遊戲：購買完成後，點擊「下載」按鈕開始下載遊戲。下載時間取決於遊戲的大小和你的網路速度。
安裝遊戲：下載完成後，遊戲會自動安裝到你的3DS上。安裝完成後，你就可以在主螢幕上找到遊戲的圖示，點擊即可開始遊戲。
請注意，任天堂eShop在某些地區可能已經關閉或限制了部分功能，因此建議在下載前確認eShop的狀態。此外，確保你的3DS系統已經更新到最新版本，以避免兼容性問題。
如果你遇到任何問題，可以參考任天堂的官方支持頁面或聯繫任天堂客服獲取幫助。