在《寶可夢》系列遊戲中，45級是一個相對中期的等級，適合挑戰一些中後期的道館館主或是劇情中的重要對手。以下是一些關於45級挑戰的建議和策略：
屬性相剋：了解你的寶可夢和對手的寶可夢屬性，利用屬性相剋的優勢來取得戰鬥優勢。例如，水系寶可夢對火系寶可夢有優勢，草系寶可夢對水系寶可夢有優勢。
技能搭配：確保你的寶可夢擁有適合的技能組合，包括攻擊技能、防禦技能和輔助技能。多樣化的技能可以幫助你應對不同的戰鬥情況。
道具準備：在挑戰前，準備好足夠的回復道具，如傷藥、解毒藥和復活藥等。這些道具可以在戰鬥中提供額外的支援。
隊伍平衡：確保你的隊伍中有不同屬性的寶可夢，這樣可以應對各種類型的對手。避免過度依賴單一屬性或單一寶可夢。
經驗值管理：在挑戰前，確保你的寶可夢等級足夠高，並且有足夠的經驗值來應對挑戰。可以通過打野怪或完成支線任務來提升等級。
策略調整：根據對手的寶可夢和戰鬥風格，靈活調整你的戰鬥策略。例如，如果對手喜歡使用防禦型寶可夢，可以考慮使用高攻擊力的技能來突破防禦。
備用寶可夢：準備一些備用寶可夢，以防主力寶可夢在戰鬥中倒下。備用寶可夢可以在關鍵時刻扭轉戰局。
了解對手：在挑戰前，盡可能了解對手的寶可夢和戰鬥風格。這可以幫助你制定更有針對性的戰鬥策略。
通過以上策略，你可以在45級時更有效地挑戰強大的對手，並順利推進遊戲進程。