寶可夢的IV（Individual Values，個體值）是決定寶可夢能力值的重要因素之一。IV值範圍為0到31，分別影響寶可夢的HP（生命值）、攻擊、防禦、特攻、特防和速度六項能力。計算IV值的方法如下：
了解基礎數值與種族值
每種寶可夢都有固定的種族值（Base Stats），這些數值決定了該寶可夢的基礎能力。此外，寶可夢的等級也會影響其能力值。
計算能力值公式
寶可夢的能力值（Stat）可以通過以下公式計算：
[
\text{Stat} = \left( \frac{2 \times \text{Base Stat} + \text{IV} + \frac{\text{EV}}{4}}{100} \right) \times \text{Level} + 5 \quad (\text{HP除外})
]
對於HP，公式為：
[
\text{HP} = \left( \frac{2 \times \text{Base Stat} + \text{IV} + \frac{\text{EV}}{4}}{100} \right) \times \text{Level} + 10 + \text{Level}
]
其中，EV（Effort Values）是努力值，Level是寶可夢的等級。
使用IV計算工具
由於手動計算較為複雜，玩家通常會使用線上工具或應用程式（如Pokémon GO的IV計算器）來估算IV值。這些工具需要輸入寶可夢的種類、等級、CP（戰鬥力）、HP和強化所需的星塵量等資訊，來推算出可能的IV範圍。
檢查IV評語
在《Pokémon GO》中，可以通過與隊長（如布蘭雪、坎德拉或史帕克）對話來獲得IV評語。評語會提供寶可夢IV的大致範圍，例如「驚人的」、「相當不錯的」等。
考慮完美IV
完美IV是指HP、攻擊、防禦三項IV均為31的寶可夢。這類寶可夢在對戰中具有最高的潛力。
總結來說，IV的計算需要結合寶可夢的種族值、等級、努力值等資訊。雖然手動計算較為繁瑣，但藉助工具可以快速估算出寶可夢的IV值，從而幫助玩家選擇最適合培養的寶可夢。