《專注力協定：史丹佛教授教你消除逃避心理，自然而然變專注》是一本由史丹佛大學教授撰寫的書籍，旨在幫助讀者提升專注力並克服逃避心理。書中結合了心理學理論與實際操作策略，提供了一系列有效的方法來增強個人的專注能力。
首先，書籍強調了專注力的重要性，並指出在現代社會中，由於資訊過載和各種乾擾，人們往往難以保持長時間的專注。作者通過科學研究，解釋了為什麼我們會分心，並提供了具體的策略來減少這些乾擾。
其次，書中提出了「專注力協定」的概念，這是一種自我約束的方法，幫助讀者設定具體的目標和時間框架，從而提高工作效率和學習效果。這種方法要求個人對自己的行為負責，並通過不斷的練習來強化專注力。
此外，作者還探討了逃避心理的根源，並提供了克服逃避的策略。這些策略包括認識和接受自己的情緒、設定現實的期望、以及學會如何有效地處理壓力。
總的來說，這本書不僅提供了理論知識，還包含了許多實用技巧和練習，幫助讀者在日常生活中實踐這些策略，從而自然而然地提升專注力，克服逃避心理，達到更高的個人和職業成就。