小兒多夢食療

小兒多夢在中醫理論中常與心脾兩虛、肝鬱氣滯或心火亢盛等因素有關。食療作為一種溫和的調理方式，可以通過調整飲食來改善症狀。以下是一些適合小兒多夢的食療建議：

1. 蓮子百合粥

• 功效：蓮子具有養心安神的作用，百合能清心安神，適合心脾兩虛導致的多夢。
• 做法：將蓮子、百合與大米一同煮成粥，可適量加入冰糖調味。

2. 龍眼肉紅棗湯

• 功效：龍眼肉補益心脾，紅棗養血安神，適合氣血不足的小兒。
• 做法：將龍眼肉、紅棗加水煮湯，可適量加入冰糖。

3. 小米粥

• 功效：小米性溫味甘，具有健脾和胃、安神助眠的作用。
• 做法：將小米煮成粥，可加入少量紅棗或蓮子。

4. 銀耳蓮子羹

• 功效：銀耳滋陰潤肺，蓮子安神，適合陰虛火旺導致的多夢。
• 做法：將銀耳、蓮子燉煮至軟爛，加入冰糖調味。

5. 酸棗仁湯

• 功效：酸棗仁具有養心安神的作用，適合肝鬱氣滯或心火亢盛的小兒。
• 做法：將酸棗仁煮水，可加入少量冰糖調味。

6. 菊花枸杞茶

• 功效：菊花清肝明目，枸杞滋陰補腎，適合肝火旺盛導致的多夢。
• 做法：將菊花和枸杞泡水代茶飲用。

注意事項：

1. 食療需根據小兒的具體體質和症狀選擇，建議在中醫師指導下進行。
2. 避免給小兒食用過於油膩、辛辣或刺激性的食物。
3. 睡前避免進食過多，以免影響睡眠質量。
4. 若多夢症狀持續或加重，建議及時就醫，明確病因。

通過合理的飲食調理，結合良好的作息習慣，可以逐步改善小兒多夢的症狀。