小團體心理諮商是什麼

小團體心理諮商是一種心理治療形式，通常由一位專業的心理諮商師帶領，參與者為6至12人。這種形式的諮商通過團體互動來幫助成員解決個人問題、改善人際關係或處理情緒困擾。在團體中，成員可以分享自己的經歷和感受，同時也能傾聽他人的故事，從而獲得新的視角和解決問題的方法。

小團體心理諮商的主要優點包括：

1. 支持與理解：團體成員之間的互動可以提供情感支持，讓個體感受到被理解和接納。
2. 多樣化的視角：不同成員的反饋和建議可以幫助個體從多個角度看待問題，找到新的解決途徑。
3. 社交技能提升：在團體中，成員可以練習溝通、表達和傾聽的技巧，有助於改善現實生活中的人際關係。
4. 成本效益：相比一對一的個體諮商，團體諮商通常費用較低，適合預算有限的人。

小團體心理諮商適用於多種情況，例如焦慮、抑鬱、人際關係問題、創傷後應激障礙（PTSD）等。然而，它並不適合所有人，特別是那些對團體環境感到極度不適或需要高度個性化關注的人。

在參與小團體心理諮商之前，建議與諮商師進行初步評估，以確定這種形式是否適合個人的需求和目標。