小孩常發噩夢可能由多種因素引起，包括心理壓力、情緒困擾、睡眠環境不佳、過度疲勞、飲食不當或觀看恐怖內容等。以下是一些建議，可以幫助減少孩子做噩夢的頻率：
建立規律的作息時間：確保孩子每天有足夠的睡眠時間，並儘量在固定的時間上床和起床。
創造舒適的睡眠環境：保持臥室安靜、舒適和適宜的溫度，避免過於明亮或嘈雜的環境。
睡前放鬆活動：睡前可以進行一些放鬆的活動，如聽輕音樂、讀故事書或進行簡單的冥想練習，幫助孩子放鬆心情。
避免刺激性內容：睡前避免讓孩子觀看恐怖電影、暴力遊戲或其他可能引發恐懼的內容。
關注孩子的情緒：與孩子多溝通，了解他們的擔憂和壓力，幫助他們緩解情緒。如果孩子有較大的心理負擔，可以考慮尋求專業心理諮詢師的幫助。
飲食調節：避免睡前吃過多或過於刺激的食物，如含咖啡因的飲料或高糖食品。
建立安全感：在孩子做噩夢後，及時給予安慰，讓他們感受到父母的關愛和支持。
如果噩夢頻繁且嚴重影響到孩子的日常生活，建議帶孩子就醫，排除潛在的健康問題或心理障礙。