小孩晚上做噩夢可能與白天玩得太瘋有關。過度的興奮和疲勞會影響睡眠質量，導致孩子在睡眠中出現不安或噩夢。為了減少這種情況的發生，家長可以採取以下措施：
控制活動強度：避免讓孩子在睡前進行過於激烈的活動，如跑跳、打鬧等。可以在睡前安排一些安靜的活動，如閱讀、聽輕音樂等，幫助孩子放鬆心情。
建立規律的作息時間：確保孩子每天有固定的睡眠時間，培養良好的睡眠習慣。規律的作息有助於孩子形成穩定的生物鐘，減少睡眠問題。
營造舒適的睡眠環境：保持臥室安靜、光線柔和，溫度適宜。可以為孩子準備舒適的床鋪和枕頭，營造一個有利於入睡的環境。
避免睡前過度刺激：睡前避免讓孩子觀看恐怖或緊張的電視節目、玩電子遊戲等，這些內容可能會影響孩子的情緒，增加做噩夢的風險。
與孩子溝通：如果孩子經常做噩夢，家長可以耐心傾聽孩子的感受，了解他們的擔憂和恐懼。通過溝通，幫助孩子緩解焦慮情緒。
適當安撫：如果孩子因為噩夢醒來，家長可以給予適當的安撫，如輕輕拍背、輕聲安慰，幫助孩子重新入睡。
通過這些方法，可以有效減少孩子因過度興奮而導致的噩夢問題，幫助他們獲得更好的睡眠質量。