夢遺，又稱遺精，是指男性在睡眠中不自主地射精的現象。這在青春期男性中較為常見，是性成熟過程中的一種正常生理現象。青春期時，男性的身體開始產生更多的性激素，如睪酮，這些激素會刺激性器官的發育和性慾的產生。
夢遺通常發生在快速眼動（REM）睡眠階段，這是睡眠周期中與夢境相關的一個階段。在這個階段，大腦活動增加，可能會產生與性相關的夢境，從而引發夢遺。
對於大多數男性來說，夢遺是無害的，不需要特別的治療或關注。它是身體自然調節性慾和精液積累的一種方式。然而，如果夢遺頻繁發生，或者伴隨有疼痛、不適或其他症狀，建議諮詢醫生，以排除潛在的健康問題。
此外，保持良好的睡眠衛生、均衡的飲食和適量的運動也有助於調節身體的激素水平和性慾，可能有助於減少夢遺的發生。對於青少年來說，了解夢遺是正常的生理現象，可以幫助他們更好地理解和接受自己的身體變化。