巴納姆效應（Barnum Effect）是一種心理學現象，指人們傾向於接受模糊、普遍性的人格描述，認為這些描述特別準確地反映了自己的個性特徵，即使這些描述實際上適用於大多數人。這種現象得名於美國馬戲團老闆P.T. Barnum，他以其「每個人都能找到自己喜歡的東西」的經營理念聞名。
巴納姆效應在心理學中常被用來解釋為什麼人們會相信占星術、手相、心理測試等工具的結果，即使這些結果實際上非常籠統且適用於廣泛的人群。例如，星座描述中常見的「你有時外向，有時內向」或「你在某些情況下會感到不安」等語句，幾乎適用於所有人。
在心理學研究中，巴納姆效應提醒我們，人們在接受信息時容易受到主觀偏見的影響，尤其是當信息與自我認知相關時。為了避免這種效應，心理學家在設計測試或實驗時，通常會確保測試結果具有較高的特異性和準確性，而不是依賴模糊的描述。
巴納姆效應不僅揭示了人類認知的局限性，也提醒我們在日常生活中要警惕那些看似個性化但實際上普遍適用的信息。