說夢話,又稱為夢囈,是指在睡眠中不自主地說話。這種現象通常發生在快速眼動睡眠階段(REM sleep),這個階段通常與夢境相關。說夢話的原因尚不完全清楚,但可能與大腦中控制言語和情緒的區域活動增加有關。
如果你經常說夢話,可能的原因包括:
如果你擔心說夢話的問題,可以嘗試以下方法來改善睡眠質量:
如果說夢話的問題持續存在或影響到你的日常生活,你可能需要咨詢醫生或睡眠專家,以獲得更專業的建議和治療。