常做惡夢可能源於心理壓力、焦慮或身體不適，念經可以幫助平復心情，但更重要的是找出惡夢的根源並採取相應措施。以下是一些常見的佛教經典，可以幫助緩解焦慮和恐懼：
- 《心經》：篇幅短小，內容深邃，念誦《心經》可以幫助消除煩惱、安定心神。
- 《大悲咒》：觀音菩薩的咒語，念誦可以消除恐懼，帶來內心的平靜。
- 《金剛經》：此經強調「無我」和「空」的智慧，念誦可以幫助放下執著，減少內心恐懼。
- 《地藏經》：地藏菩薩以救度眾生為己任，念誦此經可以幫助消除業障，減少噩夢。
除了念經，還可以嘗試以下方法：
- 調整作息：保證充足的睡眠，避免熬夜。
- 放鬆身心：睡前可以聽輕音樂、泡腳或做深呼吸練習。
- 記錄夢境：寫下夢境內容，分析可能的心理暗示。
- 尋求幫助：如果惡夢頻繁且影響生活，建議諮詢心理醫生。
念經是一種修心的方法，但更重要的是調整心態和生活習慣，才能真正改善睡眠質量。