做夢是睡眠過程中常見的現象，大約有三分之二的人會在夜間做夢。做夢是正常的大腦活動的一部分，它有助於記憶的整合、情緒的調節和創意的發展。做夢也是大腦對日常經驗進行組織和處理的一種方式。
做夢的頻率和內容可以因人而異，有些人可能會記得他們的夢，而有些人可能完全不記得。做夢的階段主要發生在快速眼動睡眠（REM sleep）期間，這個階段大腦活動變得活躍，眼球開始快速移動，肌肉則處於放鬆狀態。在REM睡眠期間，人們通常會經歷夢境，這些夢境可能是豐富多彩的，情緒化的，並且具有故事性。
雖然做夢的確切原因尚不完全清楚，但科學家們認為它可能有助於大腦的發育和功能。做夢也被認為是一種心理防禦機制，可以幫助我們處理壓力、焦慮和內心的衝突。
如果你發現自己經常做夢，這通常不是一個問題，除非它影響了你的睡眠質量或導致了白天過度的疲勞。如果你擔心做夢的頻率或內容，可以考慮與醫生或睡眠專家諮詢，以了解更多關於你的睡眠模式和健康狀況的信息。