說夢話，又稱為夢囈，是指在睡眠中不自主地說話的現象。這種情況通常發生在快速眼動睡眠階段（REM sleep），這個階段通常與夢境有關。說夢話可能是由於大腦在睡眠中部分醒來，導致語言中樞活動增加，但身體的其他部分仍然處於睡眠狀態。
說夢話的頻率和內容可以因人而異，有些人可能只說幾個詞，而有些人可能會進行一段較長的對話。夢話的內容可以是隨意的聲音、單詞或句子，有時它們可能與夢境有關，而有時它們似乎沒有意義。
說夢話的原因尚不完全清楚，但可能與壓力、焦慮、過度疲勞、睡眠不足、飲酒或某些藥物有關。在某些情況下，說夢話可能是睡眠障礙的一種表現，如睡眠癱瘓症、睡眠呼吸暫停或夜驚症。
如果你或你的伴侶有說夢話的習慣，並且擔心它會影響睡眠質量或日常生活的話，建議咨詢醫生或睡眠專家，以了解潛在的原因並獲得適當的治療建議。在大多數情況下，說夢話不是嚴重的問題，但如果你擔心它會對你的健康產生影響，最好尋求專業意見。