幸福在心理學上的定義

幸福在心理學上通常被定義為一個主觀的、多維度的情感狀態，涉及對生活的整體滿意度和積極情感的體驗。心理學家通常從以下幾個方面來探討幸福：

1. 主觀幸福感（Subjective Well-Being, SWB）
   這是幸福的主要測量方式，包括兩個核心成分：

   • 情感平衡：即積極情感（如快樂、滿足）與消極情感（如悲傷、焦慮）之間的比例。
   • 生活滿意度：個體對自己生活的整體評價，是否認為自己的生活是充實和有意義的。

2. 心理幸福感（Psychological Well-Being, PWB）
   由心理學家卡羅爾·里夫（Carol Ryff）提出，強調幸福不僅僅是情感上的愉悅，還包括個人成長、自我實現和生活的意義感。心理幸福感包括六個維度：

   • 自主性
   • 環境掌控能力
   • 個人成長
   • 與他人的積極關係
   • 生活目標
   • 自我接納

3. 社會幸福感（Social Well-Being）
   強調個體在社會中的融入感和貢獻感，包括對社會環境的認同、歸屬感以及對社會發展的參與感。

4. 幸福的經濟學視角
   雖然不屬於心理學範疇，但經濟學中的「幸福經濟學」也探討了收入、物質條件與幸福感之間的關係，發現物質財富對幸福的影響存在「邊際遞減效應」，即超過一定閾值後，財富增長對幸福感的提升作用減弱。

5. 幸福的神經科學基礎
   從神經科學的角度看，幸福與大腦中的多巴胺、血清素等神經遞質的活動密切相關。積極的情感體驗與大腦獎賞系統的激活有關。

總體而言，幸福是一個複雜的概念，既包含情感上的愉悅，也涉及對生活的意義感和個人成長的追求。心理學家通過多種理論和測量工具來研究幸福，旨在幫助人們更好地理解並提升自己的幸福感。