幸福在心理學的定義

幸福在心理學中通常被定義為一種主觀的滿足感和積極的情緒狀態。它不僅僅是短暫的快樂或愉悅，而是一種更深層次的心理滿足和整體生活滿意度。心理學家通常將幸福分為兩個主要維度：情感幸福（hedonic well-being）和心理幸福（eudaimonic well-being）。

1. 情感幸福（Hedonic Well-being）：
   情感幸福主要關注個體的情緒體驗，包括積極情緒（如快樂、愉悅）和消極情緒（如悲傷、焦慮）的平衡。當一個人經歷更多的積極情緒和較少的消極情緒時，通常會被認為具有較高的情感幸福。這種幸福與當下的情緒體驗密切相關。

2. 心理幸福（Eudaimonic Well-being）：
   心理幸福則更關注個體的意義感和自我實現。它強調個人追求目標、實現潛能以及與社會和環境建立有意義的聯繫。心理幸福不僅僅是情緒上的滿足，還包括對生活目的和價值的深刻理解。

心理學家如馬丁·塞利格曼（Martin Seligman）提出的「PERMA模型」進一步解釋了幸福的構成，包括五個核心要素：

• Positive Emotion（積極情緒）
• Engagement（投入）
• Relationships（人際關係）
• Meaning（意義）
• Accomplishment（成就）

總的來說，幸福在心理學中是一個多維度的概念，既包含情感上的愉悅，也包含對生活的深層次滿足和意義感。