心理上的外遇，也稱為情感外遇或精神出軌，指的是在已有伴侶的情況下，與另一個人產生了深厚的情感聯繫，這種聯繫可能包括強烈的吸引力、親密的情感交流或浪漫的幻想，但尚未發展為肉體上的關係。心理外遇可能表現為頻繁的溝通、分享個人秘密、對對方產生依賴感，或是在情感上逐漸疏遠現有伴侶。
心理外遇的原因可能包括現有關係中的情感缺失、溝通不暢、生活壓力或對新鮮感的追求。儘管沒有肉體上的背叛，但心理外遇仍然可能對現有關係造成嚴重的傷害，因為它涉及情感的轉移和信任的破裂。
如果發現自己或伴侶處於心理外遇的狀態，重要的是坦誠溝通，探討關係中的問題，並尋求解決方案。可能需要通過心理諮詢或夫妻治療來修復關係中的裂痕，重新建立信任和情感連線。同時，也需要反思自己的行為和情感需求，明確自己在關係中的期望和界限。
心理外遇雖然不如肉體外遇那樣直接，但它同樣需要引起重視，因為它可能是關係危機的信號。及早發現問題並積極應對，有助於避免關係進一步惡化，甚至可能讓雙方重新找到彼此之間的情感紐帶。