心理健康教育活動手冊（四年級）
目錄
- 前言
- 活動目標
- 活動主題與內容
- 活動實施建議
- 活動範例
- 家長與教師的角色
- 結語
1. 前言
心理健康是兒童成長過程中不可或缺的重要部分。四年級學生正處於身心快速發展的階段，他們開始面臨更多的學習壓力、人際關係挑戰以及自我認知的困惑。透過系統化的心理健康教育活動，可以幫助學生建立積極的心態，提升情緒管理能力，並學會與他人和諧相處。
2. 活動目標
- 幫助學生認識情緒，學會表達與管理情緒。
- 培養學生的同理心，促進良好的人際關係。
- 提升學生的自信心與抗壓能力。
- 引導學生建立正向的自我認知與價值觀。
3. 活動主題與內容
主題一：認識情緒
- 活動名稱：情緒小偵探
- 內容：透過情境模擬與角色扮演，讓學生辨識不同的情緒（如開心、生氣、難過、害怕等），並學習如何用適當的方式表達情緒。
主題二：同理心與溝通
- 活動名稱：換位思考遊戲
- 內容：設計小組活動，讓學生體驗他人的感受，學習站在他人角度思考問題，並練習有效溝通。
主題三：壓力管理
- 活動名稱：壓力大挑戰
- 內容：透過遊戲與討論，幫助學生認識壓力來源，並學習簡單的放鬆技巧，如深呼吸、冥想等。
主題四：自我肯定
- 活動名稱：我是獨一無二的
- 內容：讓學生分享自己的優點與特長，並透過同伴的鼓勵，增強自信心與自我價值感。
4. 活動實施建議
- 時間安排：每週安排1-2次心理健康活動，每次約30-40分鐘。
- 場地準備：選擇安靜、舒適的環境，可佈置成輕鬆的活動空間。
- 教具準備：情緒卡片、情境故事、音樂、繪畫工具等。
- 教師引導：教師應以引導者的角色參與活動，適時給予學生鼓勵與支持。
5. 活動範例
活動名稱：情緒小偵探
- 情境導入：教師講述一個故事，故事中的人物遇到不同的情緒事件。
- 角色扮演：學生分組扮演故事中的人物，模擬情緒表達。
- 討論與分享：學生分享扮演過程中的感受，並討論如何應對這些情緒。
- 總結：教師引導學生總結情緒管理的技巧。
6. 家長與教師的角色
- 家長：家長應關注孩子的情緒變化，與孩子保持良好的溝通，並在家中營造溫馨、支持的家庭氛圍。
- 教師：教師需具備基本的心理健康知識，並在日常教學中觀察學生的心理狀態，及時提供幫助。
7. 結語
心理健康教育是一個長期的過程，需要學校、家庭與社會的共同努力。透過豐富多彩的活動，我們可以幫助四年級學生建立健康的心理素質，為他們的未來發展奠定堅實的基礎。
附錄
這本手冊旨在為四年級學生提供系統的心理健康教育活動設計，幫助他們在成長過程中學會管理情緒、建立自信，並培養良好的人際關係。