心理健康教育的主要內容包括以下幾個方面：
心理健康基礎知識：普及心理健康的基本概念、意義及其對個人生活的影響。幫助人們理解心理健康與身體健康的同等重要性。
情緒管理：教授如何識別、表達和管理情緒，包括應對壓力、焦慮、抑鬱等負面情緒的技巧。通過情緒調節訓練，提升個體的情緒穩定性和適應能力。
自我認知與自我接納：幫助個體了解自己的性格、優點和不足，培養積極的自我認知和自尊心。鼓勵自我接納，減少自我批評和消極思維。
人際關係與溝通技巧：培養良好的人際交往能力，包括傾聽、表達、共情和解決衝突的技巧。幫助個體建立健康、支持性的人際關係。
壓力管理與應對策略：教授如何識別壓力源，並通過放鬆訓練、時間管理、目標設定等方法有效應對壓力，提升抗壓能力。
心理問題的識別與求助：普及常見心理問題的症狀和表現，如抑鬱症、焦慮症等，鼓勵個體在遇到心理困擾時及時尋求專業幫助。
積極心理品質的培養：通過培養樂觀、感恩、韌性等積極心理品質，提升個體的幸福感和生活滿意度。
心理健康維護與預防：強調心理健康維護的重要性，包括規律作息、健康飲食、適度運動等生活方式對心理健康的積極影響。
心理健康與成長：針對不同年齡段（如兒童、青少年、成人、老年人）的心理特點，提供針對性的心理健康教育，幫助個體在成長過程中應對心理挑戰。
心理健康教育的核心目標是幫助個體實現心理平衡，提升生活質量，預防心理問題的發生，並促進社會和諧與個人全面發展。