心理壓力大導致的頭痛，通常被稱為緊張性頭痛，是日常生活中較為常見的一種頭痛類型。它通常由於長時間的精神緊張、焦慮或壓力引起，表現為頭部兩側或後腦勺的持續性壓迫感或緊束感。
要緩解這種頭痛，首先需要識別並處理壓力源。可以嘗試一些放鬆技巧，如深呼吸、冥想或瑜伽，這些方法有助於緩解緊張情緒，減輕頭痛。此外，保持規律的作息時間，確保充足的睡眠，也是預防和減輕頭痛的重要措施。
如果頭痛頻繁發生或持續時間較長，建議諮詢醫生或心理專家，以獲取更專業的診斷和治療建議。他們可能會推薦藥物治療、心理諮詢或其他治療方法，以幫助你更好地管理壓力和緩解頭痛。
記住，面對壓力和頭痛時，不要忽視自己的身體信號，及時採取措施，保持身心健康。