心理學助人技巧是指心理學專業人士在與個體或群體互動時，運用心理學理論和實踐方法來幫助他們解決問題、改善心理健康和提升生活質量的一系列技術和方法。以下是一些常見的心理學助人技巧：
傾聽技巧：傾聽是心理學助人過程中最基本也是最重要的技巧之一。有效的傾聽不僅包括聽到對方的言語，還包括理解對方的感受和需求。傾聽技巧包括非語言傾聽（如點頭、眼神接觸）和語言傾聽（如重複、總結對方的觀點）。
同理心：同理心是指能夠設身處地地理解他人的感受和經歷。通過表達同理心，助人者可以幫助對方感受到被理解和支持，從而建立信任關係。
開放式提問：開放式提問是指那些不能簡單地用「是」或「否」來回答的問題。這類問題鼓勵對方深入思考和表達自己的感受和想法，有助於助人者更好地理解對方的需求和問題。
反饋技巧：反饋是指助人者對對方的言語和行為給予回應。反饋可以是肯定性的，也可以是建設性的。通過反饋，助人者可以幫助對方認識到自己的優點和需要改進的地方。
問題解決技巧：助人者可以幫助對方識別問題、設定目標、探索解決方案並制定行動計畫。這一過程通常包括問題分析、目標設定、方案評估和行動計畫等步驟。
情緒調節技巧：情緒調節是指幫助個體管理和調整自己的情緒狀態。助人者可以教授對方一些情緒調節技巧，如深呼吸、放鬆訓練、正念冥想等，以幫助他們更好地應對壓力和負面情緒。
認知重構：認知重構是一種認知行為療法中的技巧，旨在幫助個體識別和改變消極或扭曲的思維模式。通過認知重構，助人者可以幫助對方建立更積極和現實的思維方式。
行為激活：行為激活是一種通過增加積極活動來改善情緒和行為的技術。助人者可以幫助對方識別和參與那些能夠帶來積極情緒和滿足感的活動，從而提升心理健康。
自我暴露：自我暴露是指助人者在適當的時候分享自己的經歷和感受，以建立更深的信任和理解。自我暴露需要謹慎使用，以免轉移焦點或引發不必要的依賴。
界限設定：界限設定是指助人者在助人過程中明確自己的角色和職責，避免過度捲入或產生依賴關係。界限設定有助於保持專業關係和助人效果。
這些技巧需要根據具體情境和個體需求靈活運用，助人者在實踐中應不斷反思和調整自己的方法，以達到最佳的助人效果。