在一個寧靜的小鎮上，住著一位名叫艾米的年輕女孩。艾米總是感到焦慮和不安，儘管她的生活看似平靜無憂。她決定去拜訪鎮上的心理學家，希望能找到內心的平靜。
心理學家是一位溫和的老人，他讓艾米坐下來，然後開始傾聽她的故事。艾米講述了她對未來的恐懼、對失敗的擔憂以及對人際關係的不安。心理學家靜靜地聽著，不時點頭示意。
聽完艾米的敘述後，心理學家微笑著說：「艾米，你知道嗎？我們的思維就像一面鏡子，它反映我們的內心世界。當你總是看到負面的東西，鏡子也會反射出更多的負面情緒。」
他遞給艾米一張白紙和一支筆，說：「現在，請你每天寫下三件讓你感到快樂或感激的事情。無論大小，只要是讓你感到溫暖的瞬間，都可以記錄下來。」
艾米有些疑惑，但還是照做了。起初，她發現很難找到值得記錄的事情，但隨著時間推移，她開始注意到生活中那些微小的美好：清晨的陽光、朋友的微笑、一杯熱茶的溫暖。
幾周後，艾米再次來到心理學家的辦公室。她的臉上帶著輕鬆的笑容，她說：「我明白了，原來快樂就在我們身邊，只是我們常常忽略了它。」
心理學家點點頭：「是的，艾米。我們的思維是可以訓練的。當我們學會關注積極的事物，內心的焦慮和不安就會逐漸減少。記住，幸福是一種選擇。」
從那以後，艾米學會了用積極的心態面對生活，她的內心也變得更加平靜和滿足。這個簡單的小故事告訴我們，改變思維方式，往往能帶來意想不到的積極變化。