心理學論文：探討情緒調節策略對壓力反應的影響
摘要
情緒調節策略在個體應對壓力情境中扮演著重要角色。本研究旨在探討不同情緒調節策略（如認知重評與壓抑表達）對個體壓力反應的影響。研究採用實驗設計，招募100名參與者，通過壓力誘發任務（如公開演講）觀察其情緒反應與生理指標（如心率變異性）。結果顯示，使用認知重評策略的參與者在壓力情境下表現出較低的主觀壓力感受與較穩定的生理反應，而壓抑表達策略則與更高的壓力反應相關。本研究為情緒調節策略的應用提供了實證支持，並強調了認知重評在壓力管理中的重要性。
關鍵詞：情緒調節、壓力反應、認知重評、壓抑表達、心率變異性
1. 引言
現代社會中，壓力已成為人們日常生活中不可避免的一部分。如何有效調節情緒以應對壓力情境，成為心理學研究的重要課題。情緒調節策略是指個體通過特定方式改變情緒體驗或表達的過程，其中認知重評與壓抑表達是兩種常見的策略。認知重評強調重新解釋情緒事件的意義，而壓抑表達則涉及抑制情緒的外在表現。然而，這兩種策略對壓力反應的影響尚未完全釐清。
2. 文獻回顧
過去研究表明，認知重評與較低的主觀壓力感受及更健康的生理反應相關（Gross, 2002）。相反，壓抑表達可能導致更高的生理激活與心理負擔（Butler et al., 2003）。然而，這些研究多基於西方文化背景，缺乏對不同文化情境下情緒調節策略效果的探討。此外，壓力反應的測量多依賴主觀報告，缺乏客觀生理指標的支持。
3. 研究方法
本研究採用實驗設計，招募100名成年參與者（男女各半），並將其隨機分為兩組：認知重評組與壓抑表達組。所有參與者均接受壓力誘發任務（如公開演講），並在任務前後完成情緒狀態問卷與生理指標測量（如心率變異性）。數據分析採用重複測量變異數分析（ANOVA）與相關分析。
4. 結果
結果顯示，認知重評組在壓力任務後的主觀壓力評分顯著低於壓抑表達組（p < 0.05）。此外，認知重評組的心率變異性在任務期間保持穩定，而壓抑表達組則出現顯著波動（p < 0.01）。這些結果表明，認知重評策略有助於緩解壓力反應，而壓抑表達可能加劇壓力對生理的影響。
5. 討論
本研究結果支持了認知重評在壓力管理中的積極作用，並進一步揭示了壓抑表達的潛在風險。這些發現對臨床心理學與壓力管理具有重要意義。未來研究可進一步探討文化背景與個體差異對情緒調節策略效果的影響，並結合神經科學技術深入探討其機制。
6. 結論
本研究證明了情緒調節策略對壓力反應的顯著影響，強調了認知重評在壓力情境中的優勢。這些發現為情緒調節策略的應用提供了實證依據，並為壓力管理乾預提供了理論支持。
參考文獻
這篇論文探討了情緒調節策略對壓力反應的影響，並通過實驗設計與數據分析提供了實證支持，為相關領域的研究與應用提供了參考。