心理學中的3F通常指的是「戰鬥（Fight）、逃跑（Flight）、凍結（Freeze）」這三種基本的應激反應模式。這是人類在面對威脅或壓力時，身體和心理上常見的三種反應方式。
戰鬥（Fight）：當個體感知到威脅時，可能會選擇直接對抗。這種反應通常伴隨著憤怒、攻擊性等情緒，身體會釋放腎上腺素，準備進行物理上的對抗。
逃跑（Flight）：當個體認為對抗不可行時，可能會選擇逃離威脅。這種反應通常伴隨著恐懼、焦慮等情緒，身體會準備快速移動，以便逃離危險。
凍結（Freeze）：當個體既無法戰鬥也無法逃跑時，可能會選擇靜止不動，希望威脅不會注意到自己。這種反應通常伴隨著無助、痳痺等情緒，身體可能會暫時停止活動，進入一種類似「假死」的狀態。
這三種反應模式是人類進化過程中形成的自我保護機制，幫助我們在面對危險時迅速做出反應。然而，在現代社會中，這些反應有時可能不再適用，甚至可能導致不適當的應激反應，如過度焦慮或逃避行為。因此，理解和識別這些反應模式，對於管理壓力和情緒具有重要意義。