PAC理論，即人際溝通分析理論（Transactional Analysis），由加拿大心理學家埃里克·伯恩（Eric Berne）於20世紀50年代提出。該理論主要用於分析人際交往中的心理狀態和互動模式。PAC理論將個體的心理狀態分為三個部分：父母（Parent）、成人（Adult）和兒童（Child）。
父母（Parent）：這一部分代表了個體從父母或權威人物那裡學到的價值觀、規則和行為模式。它又可以分為「批評性父母」和「養育性父母」。批評性父母傾向於指責和控制，而養育性父母則表現出關心和支持。
成人（Adult）：這一部分代表了個體的理性和客觀思維。在成人狀態下，個體會基於事實和邏輯進行思考和決策，而不是被情感或過去的經驗所左右。
兒童（Child）：這一部分代表了個體的情感和直覺反應。它又可以分為「自然兒童」和「適應兒童」。自然兒童表現出自發和創造性的行為，而適應兒童則表現出順從和依賴的行為。
在人際交往中，個體的心理狀態會不斷切換，不同的心理狀態之間的互動會影響到溝通的效果。例如，當一個人在父母狀態下與另一個人的兒童狀態互動時，可能會產生一種上下級的關係；而當兩個人在成人狀態下互動時，溝通往往會更加平等和有效。
PAC理論在心理諮詢、教育、管理等領域有廣泛的套用，幫助人們更好地理解自己和他人，改善人際關係。